Primavika ma podobno godne polecenia masło orzechowe. Jestem fanką masła orzechowego i testowałam przeróżne z wileu firm, jeszcze przed sfd. Żadne, nawet Primavika, która ma chyna nawet trzy rodzaje masła orzechowego, nie smakuje tak, jak domowe.
Żołnierskie robię sztangą, ale rozumiem, i zmniejszę jeszcze trochę obciążenie w rozgrzewce by w seriach właściwych mieć więcej siły. Jutro TRENING numero uno - już się cieszę, choć po poniedziałkowym jeszcze bolą mnie nuki... %-) Poniżej wklejam MISKI. Czytałam, że masło orzechowe, które bardzo lubię niewskazane jest, więc kupiłam MIGDAŁOWE - [...]
SneS kupił od WF masło orzechowe z cynamonem i ROWNIEZ NIE POLECA :) Inny chłopak tutaj tez na forum kupił 3 dipy i 3 sa niezjadliwe :) Takze chyba, naprawde robia mega fatalne tez rzeczy ;)
zapewne zakupie ponownie. Chodzi mi po głowie smak z masłem orzechowym. Musze dobra przedTren kupić. Kupiłem sawa teraz, ale słabo wypadł Scitec masło orzechowe to jest numero uno ze wszystkich białek jakie piłem. Co do prełorkałtów to chyba już takiego zamiatacza z półki to znajdziesz szczegolnie, ze pewnie w zyciu troche tego wypiles, miałem [...]
Dzisiaj trenowałem z przedtreningowym i osobiście miałem więcej "mocy" Po prostu przechodząc od ćwiczenia do ćwiczenia nie czułem spadków energetycznych. Na czczo pierwsze ćwiczenie szło doskonale, drugie już dawało się odczuwać nieco mniejszą "moc" itd. Przy ciężkich ćwiczeniach najbardziej było to odczuwalne. Dlatego na [...]
Wodzas precla to daj jakiejs kobiecie a nie w diecie :) a to co jesz jako jedyny posilek jest wsam raz odpowiednie ale dla osoby ktora wazy 20kg :) Ja daje 4 jaja,plus twarog 125g,maslo orzechowe 75g na ostatni posilek ale to jeden z 3 posilkow. Dieta jest podstawa czy redukcji czy budowania miesni.Wiec zacznij od tego.Na tym forum [...]
wypełnij ankietę, ale już można na pierwszy ruzt oka powiedzieć, że wpisuj warzywa, nie wpisuj jajecznica na maśle, tylko osobno prodkty - jajka i masło, masło orzechowe jakie? bo jak z orzechów ziemnych to ni ejest to dobry produkt na stałe miejsce w diecie, jedynie okazjonalnie dodatek, no i na koniec.... litr mleka do kolacji?
Siema banda. Cos lepszego jak maslo orzechowe znajde w kaufie/biedrze tzn chodzi o produkt z fatem, bialko nie istotne, wegle jak najnizej. Ktos cos ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mówie ci, jak masz mozliwosc to szoruj do lidla, świetne są te lody, z kawałkami ciasteczek, jakimis chrupkami, meeeegaaa dobre, masło orzechowe sie przy nich chowa
Dzisiaj trening B dla zielonych. Kiepsko u mnie z tymi obciążeniami. Na prawdę było mi ciężko choć tych kg tak mało. plank max czas: 1,30 min. 1,10 min Martwy ciąg z hantlami: 15x20kg, 15x20kg Wykroki z hantlami 15x20kg, 15x20 kg (pod koniec było trochę cięzko z rownowagą) wyciskanie hantli leżąć 15x 12 kg (2x6), 15x 12kg Wyciskanie hantli [...]
Masło orzechowe wyszło mi suche. Może wyjmę ze słonika i jeszcze dokładniej zblenduję. Szukam pomysłów co można zrobić z buraków i ciecierzycy. Może pasztet z ciecierzycy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3ad22414b2743709c68b5168b61b0b8.jpg
http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Barki + kaptury + bicepsy + brzuch Barki: 1) Wyciskanie sztangi na maszynie smitha do karku, 60-70-80-90 kg, 10-8 powtórzeń, 2) Unoszenie sztangielek bokiem, 4 serie x 12 p. 10-15 kg, 3) Podciąganie dwóch talerzy - 15 kg do brody, 4 serie x 12 p. 4) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia, 5 [...]
http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Nogi: 1) Przysiady ze sztangą na barkach, typowo siłowo pod kątem 3boju, 100 kg x 3, 120 kg x 3,, 140 kg x 3, 160 kg x 3, 170 kg x 3, 180 kg x 3 - rekord poprawiony :brawo: 2) Wypychanie ciężaru na suwnicy, 4 serie, 240-320 kg po 10 powtórzeń zdjęcie z tego ćwiczenia: [...]
http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Klatka: 1) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 80-90-100-110-120-130-135 kg x 3, 100-90-80 kg x max :-) 2) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, skos około 30 stopni, 4 serie x 12 p 3) Rozpiętki na maszynie butterfly - 4 serie x 12 p 4) Ściąganie linek wyciągu górnego w bramie, 4 serie x 15 p. [...]